Säännöllisen seksielämän ja terveyden ylläpitämiseksi jokaisen nykyaikaisen miehen on tiedettävä, mitkä erektion ja terveen tehon tuotteet sopivat parhaiten. Lääkärit suosittelevat, että he ovat kiinnostuneita tästä ja sisällyttävät ne ruokavalioonsa nuorten miesten murrosiästä lähtien, ja erityisesti tätä tulisi harkita säännöllisen seksuaalisen toiminnan alkamisen yhteydessä.
Mihin miesten teho liittyy?
Miehen on tärkeää ymmärtää, että elämäntapa, ravitsemus, liikunta ja psyykkinen tila liittyvät suoraan tehoon.
![lisäämällä ruoan tehoa](/images/artikkelit/341/lisäämällä%20ruoan%20tehoa.jpg)
Miehen penis saavuttaa terveen ja tehostetun erektion täyttämällä virtsaputken viereiset verisuonet. Se on peniksen sisäisten kudosten sienimäinen ja luolarakenne, joka edistää sen lepoa tai erektiota. Lepotilassa suonet eivät ole täynnä verta, ja erektion aikana veri virtaa seiniin, mikä aiheuttaa lihan kovettumista ja venymistä. Siksi sydän- ja verisuonijärjestelmän ja sydämen terve toiminta, terve endokriininen ja hermosto ovat välttämättömiä peniksen verisuonten täyttämiseksi. Miesten penis on osoitus hänen yleisestä terveydestään ja hedelmällisyydestään.
Jotta miesten kehon elintärkeät prosessit, mukaan lukien erektio, toimisivat pitkään ja menestyksekkäästi, päivittäistä ruokavaliota on rikastettava tuotteilla, jotka voivat lisätä ja ylläpitää tehoa.
Terveellinen ruokavalio
On todella monia elintarvikkeita, joiden avulla voit helposti lisätä tehoa ja pidentää erektiota. Joku kutsuu niitä aphrodisiacsiksi, joku vitamiiniksi ja terveelliseksi ruoaksi, mutta jollekin se on tuttua ruokaa.
![mies syö kasviksia tehon vuoksi](/images/artikkelit/341/mies%20syö%20kasviksia%20tehon%20vuoksi.jpg)
Mutta tiettyjä elintarvikkeita valittaessa miehiä kehotetaan luopumaan ensinnäkin niistä, jotka:
- rikkoa aineenvaihduntaa;
- aiheuttaa kolesteroliplakkien esiintymistä verisuonissa;
- johtaa lihavuuteen ja diabetekseen jne.
Tuotteet, jotka lisäävät erektiota, eivät ole yliluonnollisia, vaan täysin perinteisiä ruokia, joita voi ostaa jopa lähimmästä kaupasta. Näitä tuotteita ovat:
- äyriäiset;
- kala;
- vähärasvainen liha;
- mausteiset vihreät;
- pähkinät;
- munat;
- maitotuotteet;
- hunaja;
- hedelmiä ja kasviksia.
On syytä muistaa, että suurimman osan tämän luettelon elintarvikkeista pitäisi syödä miesten päivittäin. Poikkeuksena voivat olla vain tuotteet, jotka aiheuttavat allergisen reaktion ihmisessä, esimerkiksi hunaja.
![vihannekset ja yrtit tehon parantamiseksi](/images/artikkelit/341/vihannekset%20ja%20yrtit%20tehon%20parantamiseksi.jpg)
Erityistä huomiota on kiinnitettävä alkoholin mainitsemiseen. Jos miehen on ajoittain lisättävä erektiotaan, on tarpeen vähentää kulutettujen vahvojen alkoholijuomien annosta tai lopettaa niiden käyttö kokonaan.
Aphrodisiacsin edut
Aphrodisiac -tuotteita tulee syödä järkevästi. Korvaa esimerkiksi kaikki makeiset ja sokeri luonnollisella hunajalla. Jos lisäät siihen 100 g pähkinöitä päivittäin, saat erinomaisen jälkiruoan, joka kyllästää kehon kasviproteiinilla ja palauttaa seksuaalisen voiman.
![pähkinä tehon parantamiseksi](/images/artikkelit/341/pähkinä%20tehon%20parantamiseksi.jpg)
Lääkärit neuvovat olemaan luopumatta suklaasta. Mutta se on luonnollista suklaata, joka sisältää vähintään 50% kaakaopapuja, jotka eivät vahingoita miesten tehoa.
Mitä tulee lihatuotteiden kulutukseen, on parempi suosia luontaista vähärasvaista lihaa, luopua savustetuista makkaroista ja tuotteista, jotka sisältävät suuria määriä soijaa, säilöntäaineita ja väriaineita.
Kalan voiman stimulanttien joukossa johtajia ovat lohi, kampela ja makrilli. Yhdessä niiden kanssa ne lisäävät kiihottumista ja muodostavat laadukkaita simpukoiden, katkarapujen, ostereiden, kalmarien ja merilevien siittiöitä. Nämä aphrodisiacs vaikuttavat täysin kaikkien kehon järjestelmien toimintaan.
Fermentoitujen maitotuotteiden, kuten fermentoidun paistetun maidon, smetanan, kerman ja kefirin, käyttö voi auttaa helposti omaksumaan keholle välttämättömiä hivenaineita. Munat, erityisesti kana- ja viiriäismunat, on parasta syödä raakana tai keitetyt. Joten he kyllästyvät nopeasti miehen kehon vitamiineilla B6, A, E.
Yrtit miesten terveydelle
Tuotteiden toinen komponentti, jota tulisi seurata erektion lisäämiseksi, on niiden luonnollisuus. Ensinnäkin, sinun tulee kiinnittää huomiota yrtteihin: persilja, selleri, korianteri ja basilika.
Nämä mausteet sisältävät terveydelle välttämättömiä B-, E-, A-, PP- ja C -vitamiineja sekä raudan, kaliumin, sinkin, magnesiumin, fosforin mineraaleja. Ne sisältävät runsaasti kuitua ja klorofylliä.
Selleri on aineiden varasto, joka voi lisätä tehoa. Tämä yrtti, jolla on diureettisia ominaisuuksia, toimii ennaltaehkäisevänä aineena eturauhastulehdusta ja sukuelinten tartuntatauteja vastaan, ja selleriin sisältyvä miespuolinen sukupuolihormoni androsteroni lisää suoraan tehoa ja parantaa erektiota toimien eräänlaisena feromonina, joka voi houkutella naisia jopa energian taso.
Sinun pitäisi ehdottomasti sisällyttää valkosipuli ja sipuli päivittäiseen ruokavalioon, ja niiden käyttö on tehokkainta raakana. Parsa, retiisit, mehukkaat porkkanat ja punajuuret edistävät sukuelinten ja niiden rauhasien terveellistä toimintaa. Palkokasvien astiat eivät ole tarpeettomia valikossa.
Syömällä oikein, luopumalla pahoista tavoista ja muuttamalla liikkumattomat elämäntavat urheiluun, mies pystyy palauttamaan menetetyn seksuaalisen voimansa. Vain integroitu lähestymistapa terveyteesi auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi monien vuosien ajan ja olemaan aina kunnossa.